Dormir es muy importante, hasta para bajar de peso

Existe mucho énfasis en las calorías y en la actividad física para bajar de peso; específicamente, en la pérdida de grasa corporal.

Idealmente, una dieta exitosa es aquella que promueve la pérdida de grasa con un mínimo de pérdida de masa magra (por ejemplo, músculo).

Sin embargo, existen otros factores no-dietéticos que pueden ser determinantes para el éxito de una dieta. Uno de estos es el #sueño.

La falta de sueño no solo ha estado asociada negativamente con riesgo de enfermedades cardiometabólicas (y otras), sino también parece promover la pérdida de masa magra y no de grasa durante una dieta hipocalórica.

Estos resultados sugieren que se debe hacer énfasis en lograr dormir correctamente (calidad y tiempo) para tener éxito en una dieta hipocalórica.