Ep18 – ¿Cómo empezar a ayunar?

En este episodio, Lucas y Ana Lucía conversan sobre el ayuno y sus experiencias haciendo ayuno intermitente por casi 10 años.

Durante el episodio ofrecen tips y recomendaciones para quienes quieran empezar a ayunar y no saben cómo comenzar, o para quienes tienen dudas de si el ayuno es algo que quisieran incorporar en su estilo de vida.

Timestamps:

0:00 Introducción al episodio
4:30 Tipos de ayuno
9:50 Nuestra experiencia: Ana Lucía
17:50 Nuestra experiencia: Lucas
27:40 Recomendaciones para empezar a ayunar
33:00 Puntos clave y tips
40:30 Conclusiones

Episodios de YouTube recomendados:

Ep6 – ¿Es el ayuno mágico para la pérdida de peso?
Ep17 – ¿Se puede retardar el envejecimiento con la dieta?

Artículo del blog mencionado:

¿Qué es una dieta balanceada a nivel metabólico?

Meme utilizado fue extraído de: https://www.instagram.com/p/CRC7zsQjTk6/

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Nutmol Podcast es un podcast acerca de nutrición, metabolismo y salud, desde una perspectiva bioquímica y molecular. Protagonizado por Lucas Tafur, PhD y Ana Lucía Del Solar, MSc, el podcast tiene como objetivo fomentar la discusión y estimular el pensamiento crítico, usando un formato de conversación y debate libre entre los protagonistas sobre temas actuales.

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